Krem z pomidorów


video

Składniki
- 20 świeżych pomidorów (albo 3 puszki pomidorów w sosie własnym)
- 1 cebula
- 7 ząbków czosnku
- swieża bazylia
- sól, pieprz, pieprz cayenne

Peeling kawowy na cellulit

Follow me on  I N S T A G R A M



Zwalczanie cellulitu peelingiem z kawy to chyba najbardziej popularna metoda. Kawa zawiera kofeinę, która jest głównym składnikiem balsamów i kremów przeciwcellulitowych (nawet tych najdroższych). 
Przygotowanie peelingu jest bardzo proste, a także bardzo skuteczne. 

Co potrzebujemy? 

GŁODÓWKI tak czy nie?




 Stosowanie głodówki, podobnie jak z treningiem czy dietą BEZ ODPOWIEDNIEJ WIEDZY i PRZYGOTOWANIA może 
doprowadzić do uszczerbku na zdrowiu. Ten post pomoże Wam zrozumieć czym jest głodówka, jak działa, oraz jak zastosować głodówkę, by wyciągnąć z niej korzyści i zminimalizować szkody. 

Czym jest głodówka i skąd wzięły się głodówki? 

Głódówka jak sama nazwa wskazuje jest okresowym zaprzestaniem spożywania jakichkolwiek pokramów oraz napojów kalorycznych. 
Jak wiadomo na przestrzeni wieków głodówki były znane i stosowane przez większość ludzi, jedni w formie postu według przykazań kodeksu swojej wiary, inni jako sposób na walkę z chorobą, jeszcze inni stosowali jako terpię oczyszczającą ciało i umysł. 
Oczywiście najważniejszym i najbardziej pożądanym efektem który dał sławę głodówkom była ekstramalnie szybka utrata wagi ciała.

P O W E R

Follow me on  I N S T A G R A M


Wczoraj miałam typowy trening na mojego chore nogi. Było ciężko, łzy płynęły po twarzy, ale nie poddałam się. Sławek obiecał, że następnego dnia poczuję ulgę, więc każde ćwiczenie wykonywałam jak najlepiej potrafię, mimo, że miałam dosyć już na samym początku. Wytrwałam dzielnie do końca i dziś jest o wiele lepiej. Wykonywałam ćwiczenia izometryczne + ćwiczenia na maszynach. Na sam koniec skończyliśmy masażem i rozciaganiem. To był mój najcięższy trening, ale było warto :) 
Mam nadzieję, że również Wy idziecie do przodu i pracujecie nad swoim ciałem. 
Siła!

Owsianka z owocami

Follow me on   i n s t a g r a m


Składniki 
*350 ml mleka sojowego 
*70 g płatków owsianych 
*1 banan
*1 nektarynka
*płatki migdałów


Black and white

Follow me on  I N S T A G R A M


Dzisiaj będzie mało pisania i mało przynudzania. Chciałabym Wam tylko podziękować, za to, że jesteście ze mną, za słowa otuchy , wsparcie, za wszystkie piękne listy, które codziennie otrzymuję. 
Cudownie jest dostać "papierowy" list. Zbieram je wszystkie i nigdy nie wyrzucę! 
Dzięki Wam budzę się i zasypiam z uśmiechem na twarzy.

Dziękuję i zostawiam Was ze zdjęciami :) 

Naturalne spalacze tłuszczu

Follow me on  I N S T A G R A M


Spalanie tkanki tłuszczowej to nie lada wyczyn, wymaga odpowiedniej diety, a także systematycznego wysiłku fizycznego. Co można zrobić, by ćwiczenia były efektywniejsze? Oczywiście większość z nas (ja też tak zrobiłam zaczynając) sięga po suplementy dostępne w aptece, które świetnie reklamują media, ale czy warto? W końcu to, co najlepsze zawarte w składzie mamy dostępne w każdej kuchni, lecz może nie do końca znamy ich lecznicze działanie.

Regularny wysiłek fizyczny przyspieszy metabolizm, oraz pomoże w pozbyciu się nagromadzonego tłuszczu, ale uwaga to, że ćwiczymy nie znaczy, że możemy jeść więcej. Absolutnie to nas nie usprawiedliwia, natomiast warto przeanalizować produkty, które kupujemy i ten post pomoże Wam wybierać takie, które w naturalny sposób pomagą oczyścić organizm z toksyn,  spalą tłuszcz, a także polepszą przemianę materii, oraz przyniosą ulgę przy bólach brzucha.